Santé

Nos conseils pour préserver votre capital auditif

Protégez-vous des nuisances sonores

N’écoutez pas de la musique à un volume trop élevé, trop longtemps, trop souvent, jamais au maximum, baissez le son.
Maximum 60 minutes à 60% du volume max
Minimum 10 minutes de pause toutes les 45 minutes.
Évitez les endroits trop bruyants ou les activités qui dépassent les 85 décibels
Comment savoir si le niveau sonore auquel vous êtes exposé est dangereux ? Si vous devez crier pour avoir une conversation, le volume sonore endommage vos oreilles.
Utilisez un bon casque anti-bruit pour entendre à niveaux sonores plus faibles.
Lors des concerts ou en boîte de nuit, tenez-vous à distance des enceintes.
Mettez des bouchons d'oreilles.
Pensez à réaliser 1 bilan auditif gratuit tous les ans. Prenez rendez-vous chez votre audioprothésiste KRYS Audition.

Ayez une bonne hygiène auriculaire

N’utilisez pas de cotons tiges pour éviter d’endommager votre tympan. L’oreille s’auto-nettoie.
En cas d’excès de cérumen, nettoyez le bord du conduit avec une serviette humide ou utilisez, de façon occasionnelle, un spray auriculaire.
Après une baignade ou une douche, séchez systématiquement le pavillon des oreilles pour éviter la prolifération de bactéries et les infections.
Attention certains médicaments* peuvent causer des lésions au niveau de l’oreille interne.
Faites du sport. Les activités "cardios" (running, marche, cyclisme) stimulent la circulation sanguine et le fonctionnement des éléments de l’oreille interne.

Découvrez les aliments efficients sur l'audition

Une alimentation saine et équilibrée a de nombreux bienfaits sur votre corps et une vraie une influence sur votre ouïe. Certains aliments seront plus efficients que d’autres.

L’Omega 3 apporte les acides gras saturés, qui agissent sur le fonctionnement du système nerveux et la formation des cellules et renforce ainsi notre appareil auditif.

Sources d’Omega 3 : Poisson, œufs, huile de colza, légumes verts.

Le magnésium étant un minéral essentiel au fonctionnement de l’organisme, il influe directement sur les os et les muscles.

Sources de magnésium : haricots, chocolat, noix, céréales.

Les vitamines anti-oxydantes A, C et E, agissent sur le sang, le renouvellement cellulaire et les décences immunitaires. Elles sont absolument bénéfiques pour les oreilles et préservent l’audition.

Sources de vitamines anti-oxydantes A, C et E : huiles (olive, tournesol, noix, arachide), beurre, jaune d’œuf, amandes, fruits (kiwis, fraises, canneberges, agrumes) et légumes (épinards, cressons, choux).

Source : http://www.tinteo.com/8-secrets-conserver-audition-age/

Entraînez vos oreilles

Multipliez les expériences auditives pour enrichir, éduquer et affiner votre oreille.

Essayer de suivre une conversation avec un bruit de fond
Essayer de localiser les bruits
Lisez à voix haute
Exposez vos oreilles à différentes sources sonores (musique, conversation, environnement sonore)
Entretenez votre mémoire auditive en écoutant certains sons (chant des oiseaux, bruit d’un objet, timbre d’un instrument de musique…)
Soyez attentif aux différences de tonalités et de nuances lors de l’écoute de la musique.
Apprenez de nouvelles langues pour entendre et prononcer de nouveaux sons et de nouvelles constructions sonores et intonations.

Cliquez ici pour en savoir plus sur le baromètre de l'audition.

* Lors de la prescription d’un médicament, Lisez attentivement la notice ou demandez à votre médecin ou pharmacien si celui-ci peut être ototoxique.

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